Kursangebote

Die Leichtigkeit des Wassers nutzen: Beim Aquajogging im Freibad von Höfen werden die Gelenke und Sehnen der Teilnehmer schonend trainiert. Der Körper profitiert vom Widerstand und Auftrieb des Wassers - der Trainingseffekt ist dadurch deutlich besser als an Land. Rückenschmerzen werden gelindert, das Herz-Kreislaufsystem angeregt, auch Stoffwechsel, Haut und Knochen haben einen großen Nutzen davon. Aquajogging eignet sich für alle Altersgruppen und für jeden Fitnesslevel: Von Einsteigern bis hin zu Fortgeschrittenen, von Jung bis Alt. 

Im Hotel Ochsen in Höfen können Teilnehmer auch über die kalte Jahreszeit hinweg etwas für ihr Herz-Kreislaufsystem, ihre Gelenke und Knochen, den Stoffwechsel und für den Rücken tun. Im Hallenbad werden Übungen unter Anleitung im Wasser durchgeführt, die dank des Auftriebs des Wassers besonders schonend aber durch den Wasserwiderstand vor allem auch effektiv sind. Bei diesem Training sind ebenfalls alle Altersgruppen herzlich willkommen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.  

Fast jeder kennt sie: Rückenschmerzen. Durch Fehlhaltungen, Verspannungen, eingeklemmte Nerven, Bandscheibenvorfälle, Arthrose uvm. ausgelöst. Der Schmerz kann von wenigen Tagen bis hin zu Monaten oder Jahren reichen, wenn dieser bereits chronisch ist. Um die Wirbelsäule ideal zu stärken, Schmerzen zu reduzieren und das Wohlbefinden zu erhöhen, bietet Britta Ehrke einen Kurs in ihrer Praxis dazu an. Hier wird gezielt gekräftigt, gedehnt, stabilisiert und mobilisiert unter Rücksichtnahme auf die jeweiligen Beschwerden der Teilnehmer!                    Teilnehmer jeden Alters sind willkommen, ihrem Rücken etwas Gutes zu tun. Kurszeiten: Montags, 19 -20 Uhr, Praxis Britta Ehrke

Hierbei handelt es sich um einen Klassiker unter den Kursen: In der Praxis werden den Teilnehmern praktische Übungen gezeigt, die die Partien rund um Bauch, Beine, Po formen und stärken. Durch das Training profitiert nicht nur der Körper durch eine bessere, aufrechtere Haltung, auch die grossen Gelenke Knie und Hüfte erfahren vom positiven Effekt der gestärkten Muskeln einen großen Nutzen. In der Gruppe macht gemeinsam trainieren doppelt Spaß. Kurszeiten: Donnerstags, 9 -10 Uhr, Praxis Britta Ehrke

Einklang mit Körper, Geist und Seele: Das steht bei diesem Kursangebot im Vordergrund. Hier arbeiten die Teilnehmer an der Lebensenergie und dem harmonischen Energiefluss im Körper.In allen Meridianen soll die Energie frei fliessen können. Atem-, Meditations- und Bewegungsübungen steigern den Energiefluss und das Wohlbefinden, lenken die Aufmerksamkeit auf einen selbst. So werden die Selbstheilungskräfte aktiviert, Stress reduziert und Krankheiten kann vorgebeugt werden. Der Kurs eignet sich für jeden, der mehr Achtsamkeit und Entspannung sucht. Kurszeiten: Voraussichtlich Dienstags, Praxis Britta Ehrke

Fit bis ins hohe Alter - und vor allem im Alter! Regelmäßige Seniorengymnastik stärkt die Muskeln und Gelenke, die Geschicklichkeit, das Gleichgewicht und die Koordination. So wird etwa das Sturzrisiko reduziert, auch Beschwerden und Schmerzen können durch die richtigen Übungen reduziert oder sogar beseitigt werden. Die Teilnehmer gewinnen durch den Kurs in der Praxis in Höfen mehr Sicherheit im Alltag (z.B. beim Treppensteigen), sind länger mobil und beweglich.

Die Übungen finden im Stehen, Sitzen und auf der Matte statt, je nach Teilnehmern und deren Fähigkeiten.

Kurszeiten: Mittwochs, 10 - 11 Uhr, Praxis Britta Ehrke